武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多样化尝试:研究显示,宝宝可能需要尝试多达10-15次才能真正接受一种新食物。不要因为宝宝第一次拒绝就放弃,鼓励逐步增加不同种类的水果尝试。
2.混合食用:可以将水果与其他食物混合,例如将水果泥或者果汁加入到谷物、酸奶或其他宝宝已接受的辅食中。这有助于让宝宝逐渐适应水果的味道。
3.改变质地和形状:根据宝宝的年龄和咀嚼能力,将水果切成不同形状,或者制作成水果泥和果汁,以吸引宝宝的注意力。
4.观察时间和情绪:选择在宝宝心情愉快以及饥饿的时候尝试新水果,这时他们更容易接受新食物。
5.示范作用:带动家庭成员一起享用水果,通过潜移默化的影响,让宝宝模仿大人的饮食习惯。
6.营养替代:如果宝宝持续拒绝某些水果,可以通过提供其他富含维生素和矿物质的食品来部分替代其营养,如蔬菜、坚果等。
保持积极和耐心,尝试让宝宝在舒适且无压力的环境下接触水果。在这一过程中,遵循宝宝的节奏,尊重其选择,同时确保摄取均衡的营养。