王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是影响儿童最终身高的一个重要因素。通常,孩子成年后的身高可以通过父母的平均身高来估算。计算公式大致为:
男性:[(父亲身高+母亲身高)/2]+6.5厘米
女性:[(父亲身高+母亲身高)/2]-6.5厘米
2.生长速度:10周岁的孩子正处于青春期前期,通常每年增加约5-7厘米。在青春期(一般从11-12岁开始至16-18岁结束),男孩每年可能增长约8-12厘米,而女孩可能增长约6-10厘米。
3.营养和健康状况:充足的营养摄入对于身高增长至关重要。均衡的饮食中应包括足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。良好的睡眠和适度的体育锻炼也有助于身体发育。
4.生长板闭合:一般情况下,男孩的生长板在16-18岁开始闭合,而女孩则在14-16岁开始闭合。一旦生长板闭合,身高增长将停止。
10周岁身高为1米46的男孩或女孩,其未来身高还会受到遗传、营养、健康等多种因素的影响,预计增长范围较大。保持健康的生活方式有助于实现最佳身高潜力。