刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:
增加膳食纤维的摄入有助于改善肠道健康,但要注意逐步增加,以免导致胀气。
减少难以消化的碳水化合物如豆类、甘蓝、洋葱和大蒜等,可减少产气。
注意乳糖不耐受者应限制乳制品摄入,有助于减少气体产生。
2.益生菌补充:
服用含有益生菌的食品或补充剂可以帮助恢复肠道菌群平衡,从而减少气体的产生。
3.消化酶补充:
有些人对某些食物中的糖分或蛋白质消化不良,可以尝试使用消化酶补充剂,比如乳糖酶,帮助消化这些成分。
若气体问题持续存在,并伴随其他症状如腹痛、腹泻或体重下降,建议及时就医进行专业评估以排除潜在的健康问题。