沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%到80%是由遗传因素决定。父母的身高通常对孩子的最终身高有重要的参考价值。
2.营养因素:全面均衡的营养对身高增长至关重要。充足的蛋白质、维生素D和钙等营养素有助于骨骼的健康发育,而这需要通过多样化的饮食来获取。
3.运动因素:适量的体育锻炼,如游泳、篮球等,有助于刺激生长激素的分泌,并促进骨骼和肌肉的发展。
4.睡眠因素:充足的睡眠对生长激素的分泌十分重要,儿童和青少年在成长过程中需要保证良好的睡眠习惯。
米饼本身是一种以大米为主要原料制成的食品,提供碳水化合物,但缺乏蛋白质及其他必需微量元素。单靠米饼不能满足身体生长所需的全部营养需求。确保膳食平衡,搭配各种食材,才能为身高增长创造良好的条件。