糙米好，但为什么不建议吃

病情分析：糙米富含营养，但并不适合所有人群，主要因为其消化性、抗营养因子和高纤维素等因素。

1.消化性低：糙米的外层含有较多的纤维素，使其相较于精白米难以消化。对于胃肠功能较弱的人群，例如老人、小孩或患有消化系统疾病者，可能会引发消化不良。

2.抗营养因子：糙米含有植酸，这是一种抗营养物质，会结合矿物质如钙、铁、锌，降低这些营养素的吸收效率。对于需要增加矿物质摄入的人群，如孕妇或缺铁性贫血患者，可能不太理想。

3.高纤维素：高纤维有助于促进肠道蠕动和预防便秘，但摄入过多可能导致腹胀或其他肠胃不适症状。对于本身纤维摄入已经充足的人群，可能造成负担。

根据个人身体状况和饮食需求选择适量糙米，有助于平衡营养摄入与消化健康。