邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.基因:身高的主要决定因素是遗传基因,父母的身高会对后代有显著的影响。据研究,基因在身高的决定中占70%-80%的比例。
2.营养:均衡的饮食对青少年的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素都是促进骨骼增长的必要条件。
3.运动:适量的运动能刺激生长激素的分泌,有助于骨骼健康和身高增长。跳跃、篮球、游泳等运动对促进身高有积极作用。
4.睡眠:充足的睡眠时间和高质量的深度睡眠能促进生长激素的分泌,生长激素的高峰分泌期通常在晚上深度睡眠时段。
射精是一种正常的生理现象,并不会对身高产生直接影响。在成长过程中,保持良好的生活习惯和健康的生活方式更为重要。避免不良嗜好,保证充足的营养和睡眠,适当进行体育锻炼,有利于身体的全面发育。
