魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,70%-80%的身高差异由遗传决定。这意味着父母的身高在很大程度上影响子女的身高。
2.营养因素:虽然面食是碳水化合物的重要来源,但身高增长需要全面均衡的营养,包括蛋白质、维生素和矿物质。钙和维生素D对骨骼的健康至关重要,而蛋白质有助于肌肉和组织的发育。
3.运动因素:规律的体育锻炼能够促进骨密度增加,对身高有积极作用。尤其是在青少年成长阶段,跳跃和伸展型运动能刺激骨骼生长板。
4.健康因素:良好的健康状况和充足的睡眠也是身高增长的有利条件,荷尔蒙分泌在深度睡眠时达到高峰,有助于身体的发育。
以面食为主的饮食结构不应被认为是影响身高的主要因素。合理的饮食应注重各种营养素的平衡摄入,并配合适当的运动和良好的生活习惯来支持身高增长。