17岁是否还能通过营养补充来增长身高

2025-02-18
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:17岁时,身高的增长主要取决于骨骼生长板是否闭合。虽然营养补充可能在一定程度上支持生长,但其效果有限。

1.骨骺线:通常,男性的骨骼生长板(骨骺线)会在18至21岁之间闭合,而女性大多在16至18岁之间。这意味着在17岁时,男性仍有可能继续生长,而女性则可能已经停止生长。

2.营养对生长的影响:优质的营养是骨骼健康和正常生长的重要基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼发育非常重要。保持均衡饮食,摄入足够的这些营养素,可以帮助支持骨骼的健康。

3.睡眠与运动:充足的睡眠有助于生长激素的分泌,这种激素在夜间深度睡眠时分泌更为旺盛。规律的体育锻炼,例如篮球和游泳,也可刺激生长激素的分泌,有助于身高的潜在增长。

4.营养补充剂的使用:如果饮食中缺乏某些营养素,可以考虑通过专业建议来使用补充剂。但需注意,过量摄入某些维生素或矿物质可能导致不良反应,因此应谨慎使用。

在17岁时,通过适当的营养补充、合理的生活方式和保持健康的身体状况,可能会对身高的增长有所帮助。身高的最终决定因素是遗传基因和骨骼的发育成熟状况。在骨骼生长板完全闭合后,无法通过营养补充来增加身高。

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