王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鹅肝是一种富含营养的食物,但其每100克含有约400毫克的胆固醇,这一数值远高于很多其他食材,是个需要注意的因素。
2.饱和脂肪是另一成分,每100克鹅肝中大约含有10克饱和脂肪。高饱和脂肪摄入与血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平上升有关,这种类型的胆固醇通常被称为“坏”胆固醇。
3.膳食指南建议每日胆固醇摄入量不超过300毫克,对于高风险人群甚至建议减少到200毫克。食用鹅肝时需适量,以免过量摄入胆固醇。
虽然鹅肝富含多种维生素和矿物质,如维生素A、铁和锌,但因其胆固醇和饱和脂肪含量较高,建议适量食用并结合整体饮食习惯进行合理搭配。