张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.站立时,人体的重心通过脊柱传递,这增加了腰椎间盘的压力和张力,特别是在下腰部区域。这样会加剧神经根受到的压迫,导致疼痛增强。研究显示,站立时腰椎承担的压力约为体重的100%至150%。
2.坐着时,尤其是如果有靠背支撑,腰椎的负荷分布有所改变。虽然坐姿也会对腰椎产生一定压力,但通常情况下,这种压力比站立时要小。正确的坐姿可以减少某些椎间盘突出的症状,因为它使脊柱的弯曲度发生变化,减轻了神经根的压迫。
3.在坐姿时如果能够适当利用靠垫或调整座椅高度,则可进一步缓解腰椎间盘的压力。这同样可以帮助控制疼痛。
腰椎间盘突出患者在选择日常活动方式时,应注意保持脊柱的合理负荷,避免长时间站立。适当的休息、正确的姿势以及必要的医疗干预能够有效改善症状。
