沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高主要由遗传因素决定,环境因素如营养和锻炼也有影响。推举等力量训练一般不会影响骨骼的自然生长发育过程。
2.骨骺板是负责骨骼增长的部位,通常在青春期结束后关闭。在骨骺板未闭合之前,过度的身体负荷可能会损伤这一部位,因此任何可能对骨骼施加极大压力的活动都应谨慎进行。
3.进行推举或其他力量训练时,应确保负重合理并采用正确的训练姿势。这不仅能预防骨骼损伤,也有助于培养肌肉力量和平衡能力,从而促进健康成长。
4.研究显示,适当的力量训练有益于青少年的骨密度、关节稳定性和整体身体素质,但必须在专业人士指导下进行。
合理安排和正确执行的大重量推举不会阻碍身高增长,但需关注训练方法和负重程度,以保护骨骼健康和促进正常发育。