沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长突增:女性通常在10至14岁之间进入青春期,这一时期会出现快速的身高增长。大多数女生在月经初潮后还能继续长高约5至7.5厘米。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有较大的影响。如果父母都较为高挑,孩子在青春期结束前仍有可能继续长高。
3.营养与健康:充足的营养摄入和良好的生活习惯对于生长发育至关重要。均衡的饮食、足够的睡眠以及适量的体育锻炼都有助于促进生长激素的分泌,支持骨骼的发育。
4.骨龄评估:通过X光片检查手腕骨骼的骨龄,可以帮助判断生长板是否闭合。若生长板未完全闭合,理论上还可以长高。
随着青春期的进行,身高增长将逐渐减缓并最终停止。在此阶段,应保持健康的生活方式以最大程度地利用生长潜力。