沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对最终身高的影响非常大,通常占据60%-80%左右。如果父母都身材高挑,孩子长高的潜力也较大。相反,如果父母身材矮小,孩子最终身高可能受限。
2.性别差异:女性通常在青春期开始后两到三年迎来快速发育期,比男性更早停止生长。13岁的女生可能已经接近其最终身高,但仍有一定的增长空间。
3.生长激素:体内的生长激素直接影响骨骼的生长和身高。在青春期,生长激素分泌增加,促进身高增长。
4.营养摄入:良好的饮食习惯和营养摄入对于身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都对骨骼发育起到了积极作用。
5.运动和生活习惯:规律的体育锻炼,如游泳、篮球、跳绳等,有助于刺激骨骼发育。充足的睡眠也是促进生长的重要因素。
根据以上因素,13岁身高1.6米的女生在接下来的几年中有可能还会继续长高。通常情况下,女生的身高在16-18岁之间基本定型,具体增高幅度因人而异,可能长高5厘米到10厘米不等。及时关注营养、健康及生活方式,有助于达到潜在的最大身高。