酸奶升糖指数是多少

病情分析：酸奶的升糖指数通常为35至50，属于低升糖指数食物。

1.升糖指数范围：酸奶的升糖指数一般在35至50之间，这意味着它对血糖水平的影响相对较小。

2.影响因素：酸奶的升糖指数可因所含糖分、脂肪和蛋白质的比例不同而有所变化。添加水果或甜味剂可能会提高升糖指数。

3.健康益处：由于其低升糖指数，酸奶有助于平稳血糖，是糖尿病患者和关注血糖控制人群的良好选择。

选择天然无糖或低糖酸奶有助于维持稳定的血糖水平。