武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养不均衡：晚餐是一天中最重要的一餐，如果不吃晚饭，可能无法获得足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。
2.吃更多的零食：当你不吃晚饭时，你很可能会在晚上吃更多的零食，因为你的身体需要能量。但这些零食通常都是高热量、高脂肪和高糖分的，这会增加你摄入的卡路里，并导致体重增加。
3.消化问题：不吃晚饭可能会影响胃肠功能，导致消化问题，如胃灼热、胃胀、便秘等。
4.睡眠问题：如果你不吃晚饭，你可能会感到饥饿和疲劳，这可能会影响你的睡眠质量。
5.萎靡不振：晚饭提供了人体所需的能量，如果不吃晚饭，你可能会感到疲倦和萎靡不振，影响你的工作和学习。
总之，不吃晚饭可能会对身体健康造成负面影响，因此应该尽量保证每天都吃三餐，并均衡摄入营养物质。