益生菌空腹还是饭后吃

病情分析：益生菌的最佳服用时间因产品不同而异。一般来说，有些益生菌可以在饭前或饭后服用，而有些则最好在饭后30分钟到1小时内服用。

如果你的益生菌是需要冷藏保存的，则建议在餐后服用。这是因为食物可以提供保护胃酸的作用，从而让益生菌更容易存活和成功定植肠道。饭后还可以避免服用益生菌时与胃酸相遇的可能性，进而减少被破坏的机会。

但是，对于某些益生菌制剂，例如经过微囊化处理的益生菌，其耐受性更高，可以在空腹或餐前20-30分钟进行摄入。此时可以将益生菌粉末混入水、果汁等液体中一起服用。

总之，具体服用方式应根据产品说明书来判断。同时，如果你不确定什么时候最好服用你手头的益生菌制品，建议向医生或药师咨询。