缺乏维生素AD的孩子应该吃什么

病情分析：缺乏维生素A和D的儿童应通过饮食调整来补充这两种重要营养素。增加富含这些维生素的食品摄入，可以有效改善其缺乏状态。

1.维生素A：

动物肝脏：例如牛肝和鸡肝，含有丰富的维生素A。

奶制品：如全脂牛奶、奶酪和黄油，也是维生素A的重要来源。

深绿色和橙色蔬菜：胡萝卜、菠菜和甘薯等蔬菜中含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。

鱼类：如金枪鱼和鲑鱼。

2.维生素D：

鱼肝油：尤其是鳕鱼肝油，是维生素D的极佳来源。

油性鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，它们提供天然的维生素D。

强化食品：许多牛奶、谷物和果汁都添加了维生素D。

蛋黄：含有少量的维生素D。

适当增加户外活动，通过日晒可促进体内维生素D的合成。同时，应注意保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质和其他微量元素，以帮助维生素A和D的吸收与利用。