减肥期间需要摄入蛋白质、碳水化合物和维生素吗

病情分析：减肥期间仍然需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，以确保身体正常运作和健康。

1.蛋白质：蛋白质是维持肌肉质量、修复组织和支持免疫系统功能的重要营养素。每天的蛋白质摄入量应占每日总热量的10%到35%。例如，一个体重70公斤的人，每天可能需要约56-91克的蛋白质。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、豆类和奶制品。

2.碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源，占每日总热量的45%到65%较为理想。选择富含纤维的全谷物食品，如燕麦、糙米和全麦面包，可以帮助控制食欲并提供持续的能量。

3.维生素：维生素在调节新陈代谢和维护身体健康中扮演关键角色。多样化饮食可以帮助获得所需的维生素，例如水果和蔬菜中富含维生素A、C和K，坚果中含有维生素E。

通过合理搭配这三类营养素，减肥过程中不仅能够达到体重控制的目标，还能保持身体健康和活力。