坐月子玩手机眼睛疼怎么补救

病情分析：坐月子期间，由于长时间使用手机，可能会导致眼睛疲劳和不适。以下几点可以帮助缓解这种情况：

1.限制使用时间：建议每次使用手机不超过20-30分钟，然后休息10分钟。在休息时，可以将目光投向远处，以放松眼部肌肉。

2.调整屏幕亮度：将手机的屏幕亮度调节到与周围环境相适应的水平，避免过亮或过暗，以减轻眼部刺激。

3.保持良好姿势：确保在使用手机时，头部和颈部保持良好的姿势，避免长时间低头，以减少颈肩疲劳对眼睛的间接影响。

4.增加眨眼频率：有意识地增加眨眼次数，以保持眼睛湿润，防止因长时间盯着屏幕而导致的干涩。

5.使用人工泪液：如果出现明显的干眼症状，可以考虑使用人工泪液来缓解不适，但建议在使用前咨询医生。

6.适当做眼保健操：每天进行几次简单的眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳，如转动眼球、轻闭双眼等运动。

通过采取上述措施，可以有效缓解眼睛因长时间玩手机引起的不适。合理安排时间和保护视力十分重要。