吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
梨子的主要功效与作用包括:
1.润肺止咳:梨子含有丰富的水分和膳食纤维,适合秋冬季节食用,有助于缓解因干燥引起的肺部不适。
2.促进消化:每100克梨子中含有约3克膳食纤维,这可以帮助促进肠道蠕动,改善便秘问题。
3.补充维生素:梨子是维生素C的良好来源,每100克梨子含有大约5毫克维生素C,可以增强身体免疫力。
4.降火清热:梨性凉,具有生津止渴的作用,适合在燥热天气下食用以降温散热。
萝卜的主要功效与作用包括:
1.消食导滞:萝卜富含酶类物质,可以促进食物在胃肠道中的消化分解,有助于缓解消化不良。
2.理气化痰:白萝卜特别有益于理气,帮助改善胀气、咳嗽等症状,其中的一些挥发油成分具有一定的祛痰效果。
3.增强免疫:萝卜含有多种维生素和矿物质,如维生素C和钾,有助于提高机体的免疫功能。
4.降低血脂:研究表明,萝卜所含的芥子油能调节脂肪代谢,从而可能有助于降低血脂水平。
梨子和萝卜都可作为日常饮食的一部分,带来多方面的健康益处。在选择食用时,根据个人的体质和健康需求,合理搭配,以达到更佳的营养效果。