沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%到80%由遗传决定,这是影响一个人最终身高的重要因素。父母的身高通常会影响孩子的身高,但这并不是绝对的,环境因素也在起作用。
2.营养状况:充足而均衡的营养是青少年生长发育的重要保障。其中,蛋白质、钙、维生素D等是骨骼健康和增长所需的重要营养物质。虽然维生素B族对身体的能量代谢很重要,但并不直接促进骨骼生长。
3.生活习惯:良好的生活习惯,如充足的睡眠、规律的体育锻炼和避免不良习惯,也有助于青少年的生长发育。运动能够刺激生长激素的分泌,这对身高增长有积极影响。
4.生长激素:生长激素在青春期的分泌达到高峰,帮助青少年快速生长。这一过程受多种因素调控,仅靠补充维生素B族无法增加生长激素的分泌量。
虽然维生素B族对身体健康有益,但它们并不会直接增加17岁青少年的身高。合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯才是促进身高增长的有效途径。