武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.咖啡因含量:一罐可乐(355毫升)通常含有约30-40毫克的咖啡因,而一杯黑咖啡(240毫升)大约含有95毫克的咖啡因。两者同时饮用时,咖啡因总量可能接近135毫克或更多。
2.兴奋作用:咖啡因是一种中枢神经系统刺激剂,会增加警觉性和能量水平。大量摄入可能导致焦虑、失眠和心悸。
3.消化不适:碳酸饮料中的气体和咖啡的酸性可能引起胃部不适,如反酸或胃痛。
4.糖分摄入:可乐中含有大量糖分,长期超量摄入可能增加肥胖和糖尿病风险。
适量摄入咖啡因对大多数成年人是安全的,但需要注意总量控制。