沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,孩子的身高大约60%至80%由遗传因素决定。这意味着父母的身高对预测孩子的身高有重要参考价值。通常情况下,父母的平均身高可以作为一个基础来估算孩子未来的身高。
2.计算方法:一种常用的方法是计算父母平均身高加上或减去一定数值。对于男孩,可以将父母的平均身高加上6.5厘米;对于女孩,则减去6.5厘米。这种计算提供了一种粗略的估计,但并不绝对准确。
3.环境因素:20%至40%的身高差异是由非遗传因素造成的。例如,营养、运动、睡眠质量和整体健康状况都可能影响生长发育。良好的营养和均衡的饮食能够促进骨骼和肌肉的正常发育,充足的睡眠也对生长激素的分泌有正面影响。
4.成长期:青少年时期是快速生长期,通常从11至16岁。在这个阶段,给予适当的营养支持和体育锻炼机会,可以帮助孩子达到其潜在的最高身高。
虽然父母身高会影响孩子的身高,但其他可控因素也能发挥积极作用。确保孩子获得良好的营养、充足的睡眠以及适度的运动,将有助于其充分发挥身高潜力。