武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素B6(吡哆醇):
长期过量摄入(通常超过100毫克/天)可能导致神经损伤,表现为手脚麻木或刺痛。
其他不常见的副作用包括恶心、皮肤反应和光敏感。
2.维生素B12(钴胺素):
大多数情况下,维生素B12是相对安全的,即使在高剂量下。
可能出现的轻微副作用包括头痛、恶心和腹泻。
很少情况下,会有过敏反应,如皮疹或呼吸困难。
维生素B6和B12通常是安全的,但应注意控制剂量。在使用任何补充剂之前,建议咨询医生以确保适合个体需要。