李子的营养价值有什么

病情分析：李子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，有助于健康。以下是李子的主要营养价值：

1.维生素C：每100克李子含有大约10毫克的维生素C，能够帮助增强免疫系统功能，促进伤口愈合和抗氧化。

2.维生素A：李子富含维生素A，有助于维持视力、皮肤健康和提高免疫力。

3.膳食纤维：每100克李子含有大约1.4克膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘和降低胆固醇。

4.钾：每100克李子含有157毫克钾，有助于维持正常血压，平衡体内电解质。

5.抗氧化剂：李子中含有多种抗氧化剂，如酚类化合物和类黄酮，有助于保护细胞免受自由基损伤，减少慢性疾病的风险。

李子是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。过量食用可能导致肠胃不适，建议适量摄入。