有氧运动多久分解肌肉？

有氧运动是不能分解肌肉的有氧运动，可以增加肌肉，但是应该是在没有成年的人群，有着良好的效果，如果已经成年做有氧运动，没有帮助增加肌肉的效果，但是可以帮助身体加强体质，提高免疫力，还可以帮助身体解除多余的脂肪，建议平时需要注意休息，不要过度劳累，保持足够睡眠养成早睡早起的好习惯，调节心情保持良好愉快的心情，对身体是有一定好处的。