增加肌肉做有氧运动

增加肌肉做有氧运动，有没有效果主要是针对什么样的人群，如果是未成年的人群是有一定效果的，但是如果是成年人群是没有帮助的，所以通过有氧运动能不能够增加肌肉，主要还是看年龄的，建议平时应该多注意休息，不要过度的劳累，保持足够的睡眠，同时也应该注意在饮食上进行合理的调整，多吃一些，对身体可以补充维生素蛋白质的食物，不要吃对身体有危害的食物。