怎样吃钙片吸收好

现在很多老年人和小孩都在不停的补钙，补钙的同时不能一味的补，这时候胃酸活动能力最强钙片的钙质容易吸收，对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠道吸收能力不一样，导致补钙的效果一致增强，到了晚上最强的晚饭后吃钙片，吸收能力最强，钙片口服不要和豆类奶制品一起混吃，其实豆类和奶类和钙片混吃容易在胃里形成一些形成块，不好消化。