骨质疏松吃哪些最好

病情分析：骨质疏松是一种常见的关节病，通常可以通过合理选择饮食来减轻症状。以下是最好的饮食推荐：

1.高维生素C的食物：橘子、西红柿、芹菜、菠萝、柑橘、蔬菜水果、西红柿汁等；

2.高钙的食物：牛奶、豆浆、豆制品、鱼、虾、贝类、大豆类、小米粥等；

3.膳食纤维：花生仁、核桃仁、芹菜、卷心菜、甜菜、燕麦片、小麦胚芽粉等；

4.高含量维生素D的食物：三文鱼、虾、牛奶、奶酪、鸡蛋中的脂肪部分；

5.多食用水果蔬菜：西红柿、芹菜、苹果、梨、香蕉、西瓜、葡萄、橙子等；

6.鱼油：包括鲑鱼、鲤鱼、三文鱼、金枪鱼等。

总之，骨质疏松患者应该多食用高维生素C、钙、膳食纤维、维生素D、水果蔬菜和鱼油，以充分补充必需的营养物质，加强骨骼的健康，减轻症状。

2023-03-06