平时什么可以预防骨质疏松

病情分析：可以适当的进行一些锻炼，能够有效预防骨质疏松，可以进行慢跑游泳等有益的有氧运动，有助于增强骨质的强度，对于预防骨质疏松来说是能够起到很大的帮助的，而且要注意饮食的调理，出现骨质疏松，大多是由于钙流失过多引起的，平时可以吃一些富含钙元素的食物，比如大豆芝麻牛肉等，并且可以促进钙的吸收，增加骨密度，多晒太阳也有助于促进钙的吸收。