女性如何预防骨质疏松

病情分析：对于女性患者想要预防骨质疏松，可以通过以下几个方面起，首先一定要养成一个良好的饮食习惯，多吃一些含钙量物质，比较高的食物，比如牛奶虾皮等都是可以的，也可以口服维生素D补充锌的钙剂，这样也可以减少骨量的丢失，还可以增强运动，这样也可以促进骨质的增长，在平常生活中注意多说多晒太阳，多进行一些运动，这样对身体是比较好的。