女性骨质疏松怎么预防

病情分析：月经期间的女性出现骨质疏松要积极的进行预防，平时要多晒太阳加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力以及抗病能力，另外饮食上要加强优质蛋白的饮食，比如可以吃一些羊肉牛肉，猪的瘦肉，还要多吃一些含钙比较丰富的食物，比如可以吃一些海鲜，牛奶，豆制品，必要的时候可以补充一些钙剂和补充维生素D，平时不要吃些辛辣刺激的食物，忌烟酒咖啡浓茶。