益气养心粥怎么做

病情分析：益气养心粥是一种传统的中医食疗方，可以帮助调节人体气血平衡，有益于身体健康。以下是制作益气养心粥的步骤：

所需材料：

粳米100克

黑枸杞20克

黄芪10克

当归片10克

枸杞子适量

蜂蜜适量

步骤：

1.将粳米淘洗干净，加入适量水浸泡30分钟。

2.将洗净的黄芪、当归片和黑枸杞放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火继续煮30分钟左右，直到汤汁呈现出浓郁的红棕色。

3.将浸泡好的米倒入锅中，继续用小火慢慢煮至粥烂稠，约需要1-2小时。

4.煮好后，将粥分成若干份，每份加入适量的枸杞子和蜂蜜即可。

温馨提示：

此粥最好在早上或者下午空腹时食用，这样效果更佳。

黄芪是一种滋补品，但是不宜过量食用，建议每日不超过10克。

孕妇和患有脾胃虚弱、体寒多病等疾病的人群应该避免食用此粥。