沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.控制血糖水平：保持血糖稳定在医生建议的范围内非常重要。使用药物、调整饮食和增加运动都能帮助控制血糖。每日监测血糖，根据血糖波动情况及时调整治疗方案。
2.降低盐分摄入：过量的盐会导致水钠潴留，加重水肿症状。每日盐摄入量应控制在6克以下，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食腌制食品和含盐量高的零食。
3.通过抬高腿部促进血液循环：每次抬高腿部15-30分钟，每天进行几次。这有助于减轻由于血液回流不畅引起的脚肿现象。
4.使用弹力袜或加压绷带：这种方法可以改善下肢静脉回流，减少水肿。选择适合的弹力袜时，应咨询专业人士以确保合适的压力和尺寸。
5.增加活动量：每天适量步行、游泳等低强度有氧运动，有助于促进全身的血液循环，防止水肿进一步恶化。每次活动最好持续30分钟以上，每周至少5次。
6.保持皮肤清洁和护理：水肿的脚部容易发生皮肤感染。保持脚部的清洁干燥，避免长时间穿湿鞋，必要时使用润肤霜保护皮肤，防止干裂。
7.避免长时间站立或坐姿：长期保持一个姿势会加剧血液循环不良，导致水肿。定期变换体位，并在需要久坐时间隔一定时间站起来活动一下。
综合以上措施，可以有效缓解由于血糖高导致的脚肿问题。同时，任何治疗调整都应在专业医生指导下进行。