冬瓜皮和荷叶泡水喝的功效是什么

冬瓜皮与荷叶泡水饮用，主要具有辅助利水消肿、清热解暑的作用，适合夏季暑湿较重或轻中度水肿人群作为日常代茶饮，但该饮品不能替代药物治疗疾病，脾胃虚寒者需慎用。

冬瓜皮与荷叶的主要作用

1、辅助利水消肿：冬瓜皮在传统医学中被归为利水渗湿类药材，荷叶则具有升发清阳、化湿和中的特点。两者搭配泡水，可促进体内多余水分代谢，对久坐后下肢轻度浮肿、晨起眼睑浮肿有一定辅助改善作用。需注意，此种作用针对的是生理性水肿，若水肿由心脏、肾脏或肝脏疾病引起，必须就医诊治。

2、清热解暑：荷叶性平偏凉，冬瓜皮亦属凉性，夏季高温环境下饮用，有助于缓解暑热引起的口渴、心烦、头昏等不适。2021年《中国居民膳食指南科学研究报告》指出，传统代茶饮在补充水分的同时，可提供少量钾元素，对维持电解质平衡有辅助意义。

3、辅助调节脂质代谢：部分基础研究提示，荷叶中的生物碱类成分与冬瓜皮中的多糖类物质，在动物实验中表现出一定调节血脂的趋势。但此类证据尚停留在实验室阶段，人体临床数据有限，不能据此认为饮用该水可治疗高脂血症。

4、低热量替代含糖饮料：冬瓜皮与荷叶泡水几乎不含能量，作为白开水的风味替代品，可减少含糖饮料摄入。中国疾病预防控制中心2020年发布的监测数据显示，我国成人含糖饮料消费量呈上升趋势，用无糖草本饮品替代部分含糖饮料，对控制总能量摄入有积极意义。

饮用注意事项

• 体质偏寒、易腹泻者不宜长期大量饮用，建议每周不超过3次，每次用量冬瓜皮10克、干荷叶5克为宜。
• 孕期女性、经期女性及低血压人群，饮用前应咨询中医师或临床医生。
• 该饮品仅作日常保健辅助，不能用于治疗肾炎、心力衰竭、肝硬化等疾病引起的水肿。
• 若饮用后出现胃部不适、大便稀溏或乏力加重，应停止饮用。

冬瓜皮与荷叶泡水可辅助利水消肿、清热解暑，但属保健饮品，不能代替药物，虚寒体质者需控制用量与频次。

常见问题

否。该饮品本身不直接减脂，仅能辅助排出多余水分，体重短期下降多为水分流失，减少能量摄入与增加运动才是减重基础。

否。健康人群每周饮用3至4次较为适宜，每天饮用可能引起胃肠不适，脾胃虚寒者更应减少频次。

否。该饮品不能替代降压治疗，高血压患者需遵医嘱规律管理血压，饮用前应咨询医生是否适合。

是，对生理性轻度水肿有辅助改善作用。若水肿持续或加重，需排查心脏、肾脏、肝脏等疾病因素。

脾胃虚寒者、孕期女性、经期女性及低血压人群应慎用，饮用前建议咨询中医师或临床医生。

参考资料

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食指南科学研究报告（2021）

[2] 中国疾病预防控制中心. 中国成人含糖饮料消费监测报告（2020）

[3] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版）

[4] 南京中医药大学. 中药大辞典（第二版）