茼蒿菜的营养价值及功效是什么

病情分析：茼蒿菜具有丰富的营养价值和多种健康功效，是一种值得纳入日常饮食的绿色蔬菜。

1.富含维生素：茼蒿菜含有大量的维生素A、C和K。维生素A对视力和免疫系统有益；维生素C有助于增强免疫功能和抗氧化；维生素K对于血液凝固和骨骼健康至关重要。

2.矿物质丰富：它提供钙、铁、镁和钾等矿物质。钙和镁对骨骼和牙齿健康有帮助，铁有助于预防贫血，而钾有助于维持心脏健康和平衡体内电解质。

3.纤维含量高：茼蒿菜是膳食纤维的良好来源，有助于促进消化健康，预防便秘，并可能降低患心血管疾病的风险。

4.植物化合物：含有多种有益的植物化合物，如类黄酮和胡萝卜素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护细胞免受损伤。

适量食用茼蒿菜可以为身体提供多种必需的营养成分，有助于整体健康维护。