张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.照明亮度:适宜的阅读和工作环境需要良好的光线。台灯的光线如果过暗,会导致眼睛为了看清楚物体而过度调节,从而增加眼疲劳的风险。反之,太亮的光线也可能导致眩目,刺激眼睛。选择合适亮度的台灯至关重要。
2.色温:台灯的色温影响眼睛的舒适性。一般来说,4000K到5000K的中性色温被认为是较为舒适的,不易引起眼部不适和疲劳。
3.光源位置:台灯的光源应该避免直射眼睛,以减轻炫光对眼睛的刺激。建议将台灯置于一侧,使光线从侧面倾斜照射到阅读材料上,而不是直接进入眼睛。
4.使用时长:长期在台灯下进行高强度的近距离用眼活动,如阅读或书写,也可能导致眼疲劳,从而提高近视发展的风险。保持合理的用眼时间,并注意定期休息,能够减缓眼疲劳的积累。
选择合适的台灯并正确使用可以帮助减少眼疲劳,并降低因此引发近视的风险。合理的用眼习惯对于保护视力同样重要。