刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.激素变化：怀孕期间和产后，体内的激素水平会发生显著变化，这可能影响肠道蠕动。尤其是孕酮水平的升高，会导致肠道的肌肉松弛，从而减缓食物通过消化系统的速度。
2.饮食习惯改变：许多新手妈妈由于忙于照顾婴儿，可能忽视健康饮食，摄入的纤维不足。而富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物能够帮助增加粪便体积和促进肠道蠕动。
3.活动量减少：产后恢复期，大部分女性的身体活动减少，而运动不足会导致肠道蠕动减慢。在身体允许的情况下，适度的运动能有效促进消化系统的正常运作。
4.压力和疲劳：育儿过程中，心理压力增大和睡眠不足会对身体的各个系统产生负面影响，包括消化系统。过多的压力可能抑制消化道的正常功能。
5.水分摄入不足：哺乳期女性可能需要更多的水分来维持自身和奶水的需求。如果水分摄入不足，粪便会变得更加干硬，增加排便难度。
6.药物或补品：有些产后女性可能会服用铁剂以应对产后贫血，铁剂有时会导致便秘。某些止痛药或其他处方药也可能影响肠道功能。
为了改善便秘情况，建议调整饮食以增加纤维摄入，保持充足的水分，尽量进行适当的体力活动，并考虑心理放松方法。同时，若症状持续，应咨询专业医疗人员进行评估和治疗。