腰闪到了站不起来疼得受不了怎么办

病情分析：当腰部受到急性损伤后，立即采取适当措施可以缓解疼痛并促进恢复。首先要注意休息，并避免任何可能加重损伤的运动。在急性期，以冷敷为主，同时可以在医生指导下使用止痛药物以减轻疼痛。

1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，每次15至20分钟，以减少肿胀和炎症。

2.止痛药物：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助减轻疼痛，但需按照说明书或医嘱服用。

3.休息：尽量保持卧床休息，且选择能够支撑腰部的床垫，以避免进一步损伤。

4.姿势调整：尝试侧卧位或仰卧位，并可在膝盖下放一个枕头以减少腰部压力，如果需要长时间坐着，确保椅子的背部有足够支持。

5.温热敷：经过48小时冷敷后，可改为温热敷以促进血液循环，促进愈合。

若疼痛持续或加剧，应及时就医，医生可能会建议进行影像检查以确定是否存在更严重的问题，如椎间盘突出等。在康复过程中，逐步恢复活动并进行适度的腰部肌肉锻炼有助于预防未来的损伤。