更年期的饮食

更年期可多吃些维生素丰富、新鲜的水果或蔬菜，多吃素食，少吃肉。多吃粗粮、杂粮、大豆、红豆蜜露等，几种搭配同时食用，效果会更好。多吃钙元素丰富的食物，能预防骨质疏松，矿物质和微量元素多的食物，对身体较好，还能预防动脉粥样硬化。平时尽量少吃多餐，切忌暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪、高糖食物，容易患上多种疾病。