腰部以前挑东西扭伤没很好根治造成腰肌劳损怎么办

病情分析：腰肌劳损患者一定要以休养为主，不要做剧烈运动，不要让自己过度劳累，保证每天充足的睡眠和良好的睡眠质量，不要熬夜，可以选择多吃一些蛋白质含量，钙含量丰富的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，做好保暖工作，密切关注天气的温度变化情况，不要着凉，如果症状很严重的话，可以在医生指导下选择一些适合患者的，活血化瘀药物外涂控制病情。