莲米粥营养功效是什么

病情分析：莲米粥是一种以莲子、米为主要原料制作的粥，其营养价值丰富，具有补益肝肾、舒缓情绪、增强免疫力、改善睡眠、减肥美容等功效：

1.补益肝肾：莲米粥含有丰富的维生素B和矿物质，如钾、钙等，可以起到滋补肝肾的功效。

2.舒缓情绪：莲米粥中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够帮助身体合成神经递质，减轻紧张焦虑，舒缓情绪。

3.增强免疫力：莲米粥中含有莲子碱、莲芯酸等多种有效成分，具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用，能够增强人体免疫力。

4.改善睡眠：莲米粥中含有天然的镁元素，可促进神经系统的舒张，放松身心，改善睡眠质量。

5.减肥美容：莲米粥中的莲子富含天然纤维素和淀粉质，易于消化吸收，同时还有清热解毒的功效，可以起到减肥美容的作用。

总之，莲米粥具有很多功效，大家可以适量食用。