中午吃什么减肥

病情分析：中午可以吃半碗米饭和水煮的蔬菜，另外也可以吃一根玉米加上半个番薯，因为玉米和番薯都具有杂粮类，对人的肠道消化都是非常好的，并且它可以帮助通便加快身体的代谢，玉米和番薯都具有比较强的饱腹感，可以减少饥饿，也可以吃香蕉或紫菜包，因为香蕉的热量是比较低的，具有很好的饱腹感，对于通便也是有很大的帮助的，它可以改善便秘，从而加快瘦身的速度。