王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.扭伤后的最初阶段通常为24至48小时,这段时间内应避免按摩。按摩可能会加重软组织损伤,增加出血和肿胀的风险。
2.在急性期,应主要使用冰敷,每次15至20分钟,每隔2至3小时进行一次。这将有助于减轻肿胀和缓解疼痛。
3.受伤部位应抬高,高于心脏水平,以促进血液循环和减少肿胀。
4.休息是非常重要的,应尽量减少活动,以避免进一步对韧带或肌肉造成损伤。
5.可以考虑使用弹性绷带进行包扎,以提供支撑和压迫,有助于控制肿胀。
在扭伤发生后的一段时间,当疼痛和肿胀有所减轻时,可在医生指导下逐步开始温和的按摩和使用药膏,以促进康复过程。未经专业医疗建议,不应自行进行按摩或药物使用。