减肥后身体储存水分通常会增加多少公斤

病情分析：减肥后身体储存的水分增加量因人而异，通常在1到3公斤之间。

1.减肥过程中，尤其是低碳水化合物饮食或剧烈运动后，身体可能会暂时失去一部分水分。这是因为肌肉中的糖原储备减少，而糖原每克可以绑定约3克水。当糖原水平下降时，水分也随之流失。

2.随着减肥进程的推进，身体可能会开始重新储存水分。这个过程可能涉及到体重增加1到3公斤左右的水分。这种现象通常是在饮食恢复正常或者补充足够的碳水化合物后发生。

3.而且，激素变化也会影响身体的水分储存。例如，胰岛素水平的变化可能导致水分滞留。

在减肥过程中，若出现体重波动属于正常现象。建议关注长期趋势而非短期变化，并保持均衡饮食和适度运动。