沙果的功效与作用有哪些

病情分析：沙果是一种富含营养的水果，具有多种健康功效和作用。

1.增强免疫力：沙果中含有丰富的维生素C，每100克沙果约含30毫克维生素C，有助于提高机体免疫功能。

2.促进消化：它含有膳食纤维，每100克约有2克纤维，有助于促进肠道蠕动、改善便秘。

3.抗氧化作用：沙果中含有多酚类物质和类黄酮，这些成分具有较强的抗氧化能力，可以帮助清除自由基。

4.心血管健康：钾元素有助于调节血压，每100克沙果含有约150毫克钾，有益于心血管健康。

5.控制体重：其低热量特性，每100克仅含50大卡，适合用作健康零食，帮助控制体重。

适量食用沙果有助于提升健康水平，但不宜过量，以免影响胃肠功能。