沙果的营养价值

病情分析：沙果是一种坚果类食物，也被称为“开心果”，它富含多种营养成分，包括：

1.碳水化合物：沙果主要由碳水化合物构成，每100克含约27克碳水化合物，这些碳水化合物有助于提供能量。

2.蛋白质：沙果也含有大量的蛋白质，每100克含约18克，这些蛋白质对维持身体组织和肌肉健康非常重要。

3.脂肪：沙果中的脂肪含量较高，但绝大部分是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

4.纤维素：沙果中含有适量的纤维素，有助于促进胃肠道健康。

5.维生素和矿物质：沙果富含多种维生素和矿物质，例如维生素E、镁、铜和锰等。这些营养素有助于提高免疫力、预防疾病并促进身体健康。

总之，沙果是一种富含营养的食物，适量食用有助于维持身体健康。

2023-06-21