吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.下腹部按摩:此区域对应子宫和卵巢的位置。通过轻柔的按摩可以促进局部血液循环,有助于缓解月经前的不适感。每次按摩时间建议为5-10分钟,以顺时针方向进行。
2.足部反射区按摩:足底有多个与生殖系统相关的反射区,如脚踝附近的内侧区域被认为对应子宫和卵巢。每天按摩这些反射区数分钟可能有助于全身放松和平衡激素水平。
3.背部按摩:特别是下背部区域,这个地方的按摩有助于缓解因肌肉紧张引起的疼痛,也可能间接帮助月经的正常化。
虽然按摩可能对整体放松和缓解症状有帮助,但不应该依赖按摩作为主要的方法来调整月经周期。如果月经不规律或延迟严重,建议咨询专业医师以确定是否存在潜在健康问题。