青提的功效与作用有什么

病情分析：青提具有丰富的营养价值和多种健康功效，适量食用对人体有诸多益处。

1.富含维生素C。青提每100克含有约10毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。

2.含有抗氧化物质。青提含有多酚类化合物，如黄酮类和白藜芦醇，这些成分有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。

3.提供膳食纤维。每100克青提含有约1.4克膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。

4.含有矿物质。青提富含钾元素，每100克青提含有约191毫克的钾，有助于调节血压，维护心脏健康。

5.低热量。青提热量较低，每100克青提仅含69大卡，是一种适合控制体重的水果选择。

青提不仅美味，而且具备多种保健功效。适量食用可以帮助增强免疫力、抗氧化、改善消化和调节血压等。