刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.吸烟者：长期吸烟可导致肺癌、口腔癌和食道癌等多种癌症。
吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高约15至30倍。
每年约有80%的肺癌死亡病例与吸烟有关。
2.过度饮酒者：饮酒与多种癌症有关，包括乳腺癌和肝癌。
适量饮酒被定义为每日一杯或更少，但超过此量显著增加风险。
每年大约有200,000例癌症病例与饮酒相关。
3.缺乏运动者：久坐生活方式会增加多种癌症的风险，如结直肠癌和乳腺癌。
建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
足够的身体活动可降低约13%的癌症风险。
4.不健康饮食者：高脂肪、低纤维饮食可能增加结直肠癌和其他癌症的风险。
建议日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜。
世界卫生组织建议每日摄入至少400克的水果和蔬菜。
保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、规律运动和健康饮食，可有效降低癌症风险。定期体检也有助于早期发现和预防疾病。